我们每天行走、吃饭、喝水、工作、干家务，有多久没有注意到自己身体？有多久没有关注过身体真正的需要？吃饭时我们为工作牵肠挂肚，睡觉时又为多少琐事辗转难眠？如此简单的幸福却离我们如此遥远。从今天起，让我们回到自己，回到自己的内心，真正去学习爱自己，爱自己才能爱他人。
感恩引导：
请大家端身正坐全身放松双目微闭面带微笑内心喜悦宁静安详
现在请用一颗充满感恩的心开始与我们朝夕相伴的身体对话。
感谢你，亲爱的身体，每日与我朝夕相伴一刻不离；
感谢你，坚实的骨骼有力的肌肉就象承载万物的大地，没有你我无法行走、站立；
感谢你，奔流的血液就象欢快的江河、小溪，将营养与能量运送到全身，还不忘化作辛勤的汗水和感动的泪滴；
感谢你，如风的呼吸，每分每秒穿行不息，我最需要却最容易忘记；
感谢你，恒久稳定的温度不高不低，体贴着一切需要还能感受变幻美丽的四季；
感谢你们，我的五脏和无穷无尽的细胞，象繁星又象情同手足的姐妹兄弟，互不相识却连为一体，各行其责又配合默契；
感谢你，我最亲爱的朋友，因为有你，(学会感恩 www.ganen360.cn) 我才能尽情体验人情的温暖生命的神奇；
同时我深深地惭愧，健康时只是享受你的服务，只顾自己的欲求从没把你在意，生病时还把你责怪没想过这一切没什么可以代替；
从今天起，我要感恩你并深深把你珍惜，你是我最亲密的朋友、伙伴——我亲爱的身体！
感恩生育滋养万物的天空大地、阳光雨露
感恩大自然无私奉献的所有食物和水
感恩将他们送到我们面前的不同行业的可亲可爱的人们
感恩一切！
请大家端起面前的水杯，缓缓地喝一口，感觉那水经过嘴唇、口腔、喉咙一点点地流入到身体的每一个细胞，我们的细胞欢喜的接纳她，瞬间便与她融为一体不分彼此；
她善利万物，带给我们大自然最珍贵最新鲜饱满的能量；
她浊己化人，连绵不断地清洗着身体内的负面能量和毒素，悄无声息地滋养生命护卫健康。
让我们认真的再次饮下一口水，再次感受她对身体全面彻底的净化。
让我们充满感恩之心来享用这些美好的食物和水。
让我们快乐地生活在感恩的世界！