我是一个孤独寂寞的男孩，性格内向，长期以来朋友问题是最让我头疼的。在和同学的交往中我往往比较失败，希望您能给我一些帮助。以前我是个比较小气而且不喜欢开玩笑的人，可是为了尽可能和别人交流、相处，我在努力改变自己。尤其是上大学以后，我觉得自己改变很大。我的忍耐力在一天天加强，却仍然有很多让我忍不了的事不断出现。
我觉得在同学中间，我是他们取笑的对象。每次聚在一起，大家总是拿我开玩笑，对这些我都习惯了，只要不很过分，我都能忍受。可是他们不止一次地过分，我向他们提出过，可是没人在意我的感受。但他们有事总是找我帮忙，每次我都尽力帮他们，可是他们对我的态度并没有什么改变。
当我真需要他们的帮助的时候，没人愿意帮助我，这让我感到很无奈。于是，“孤独”一直是我最好的伙伴，所有问题我不得不自己解决。最近，又一次过分的玩笑使我再也无法忍受，我退出了他们的交流圈。
可是无限的寂寞使我感到害怕，很想找一个解决的办法，可是我又有什么办法?希望您能帮我一把，给我点建议!
解决办法：
你的叙述向我展示了这样一个过程：你觉得自己性格内向小气，特别不喜欢开玩笑，这是导致你交不到朋友的原因，因而你使自己改变，让自己能忍受别人的玩笑;玩笑伤害了你的自尊——“我是他们取笑的对象”，却不得不忍受——“我的忍耐力在一天天增强”;你尽力帮助别人以期换取别人对你的尊重却事与愿违——你尽力帮他们，他们却并未帮你;你容忍他们的玩笑，他们却越来越不在乎你的感受。你忍无可忍退出了他们的圈子，却又失去了朋友，备感孤独。
你似乎认为：只有允许别人开自己的玩笑，才能交到朋友，即如果要交朋友，就得允许别人开玩笑——而事实是这样的吗?恐怕答案是否定的。这种认识本身是不合逻辑的，是经不起推敲的。
第二是你对“开玩笑”的理解，“开玩笑”含义有很多种，有的是善意的，为了增进情感或表达好感和亲近，但有时也会包含攻击、嫉妒、戏谑和羞辱等成分。从你的来信中看，似乎你感受到的都带着取笑和贬损，有剥夺尊严的意味。你“忍耐力一天天增强”的同时，我似乎也体会到你内心压抑的愤怒也一天天增强。
那么是别人真的用这种方式来攻击、贬损你呢，还是这可能只是你自己的感觉?这需要你去分辨，但不管是哪种，你都选择了忍受，似乎在说明“为了交到朋友，我必须牺牲放弃自己的尊严。”
可人与人的相处是很奇妙的，别人怎样对待我们与我们如何对待自己息息相关。你认为自己不行，对自己不好，那往往就意味着别人也可以如此看待和对待你——你怎样看待和对待自己往往为别人提供了如何看待和对待你的依据，因此，爱自己的人才会赢得别人的爱，尊重自己的人才能赢得别人的尊重。
只有自己首先尊重自己，别人才会尊重你。如果受到侵犯，却一味忍让，只会让别人认为可以这样对待你，因此他们才会一而再再而三地这样做，而拒绝无理，本身就是捍卫尊严的体现。
因此，要获得好的人际关系，首先你要打破“为了交到朋友，只能任由别人开玩笑，只能抛弃尊严”的认识。
其次，要学着用言语来捍卫自己，比如温和而坚定地告诉同学：你们这样和我开玩笑，我很不舒服，我不希望你们这样做——用清楚直接的方式代替迂回的方式——通过尽力帮别人忙使别人感激你来得到尊严等。
还有，也是最关键的，是你要学着从心底接纳自己、欣赏自己、肯定自己、喜欢自己，用积极的眼光评价自己。当你拥有了由内而外的自信，别人自然也会欣赏你、喜欢你，在这样的基础上，人际关系才能够从根本上导向健康，你才能够真正得到友情的滋养。