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2024年篮球兴趣班教学计划方案通用

2024-02-13工作计划范文下载文档

方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密,并有很强可操作性的计划方案对于我们的帮助很大,所以我们要好好写一篇方案。下面是小编为大家收集的方案策划范文,仅供参考,希望能够帮助到大家。

篮球兴趣班教学计划方案篇一

一、日期:2014年3月——2014年6月

二、总任务:

树立我队快、灵,准的风格,培养顽强,团结战斗作风。以战术训练为重点,从技术入手狠抓五个环节(即体力素质,投篮命中率,篮板球,积极防守,传接球)。坚持身体训练,坚持大运动量训练,争取获得好的成绩。

三、训练原则:

1、训练工作中突出练思想,练作风。并强调篮球基本功练习。

2、战术训练要从难、从严,从是实战出发,特别强调整体配合。

3、战术训练过程中,要进一步组织阵容,配合全队力量,要每名队员都能上场打球,充分发挥全队的特长,克服弱点,全队战术逐渐形成完整的战术体系。

4、每天的自练时间为一小时投篮练习。

5、“练”,“战”结合,每周训练4 天,以练为主(练防守),打教学比赛两次。

6、全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练,要区别对待,作到扬长避短。

四、内容:

1、身体训练。

(1)力量:四肢力量与腰部力量为主。

(2)速度耐力:专项素质结合快速传接球,球场各种跑与防守训练。

2、投篮。

(1)3——5米间的中远投。

(2)锋,卫个别队员要掌握6米以外远投。(3)中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。(4)个别队员要有单挑的能力。

达到一定命中率后,增加投篮强度与对抗性投篮训练。

3、篮板球。

(1)强化篮板球意识,增加抢篮板球的人数。(2)提高弹跳力,学会卡位提高抢篮板球的成功率。(3)鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。(4)注意拿稳球后快速传出第一传。

4、积极防守。

(1)提高个人防守能力,不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。

(2)降低防守重心,掌握各种防守步伐,提高移动速度和扩大防守控制面。

(3)半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。

(4)做好战术变化,巩固和提高区域联防(2-1-2,1-4)。

4、快攻和防快攻。

(1)争取一切时机反动快攻并要得分。(对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼)。(2)长传快攻与短传快攻相结合。

(3)学会以多打少(3-2,2-1)和以少防多的方法。

(4)快攻的落位与阵地进攻落位,各个位置的合理移动和移动的时机。

5、阵地进攻。(1)进攻原则:

①动中打,运动中形成各个击破,组织掩护配合。②阵地进攻内外结合,以外为主,中投为主,重点培养中远投手。

③在策应的基础上,发展移动中掩护与突破分球,发展突破后分球立即投篮。④增强个人过硬技术,个人突破能力,发展底线配合,组织中投配合,调动防守。

五、十六周训练重点安排:

1、第一周:a了解篮球起源,知道一些简单规则

b学习移动技术

2、第二周:a学习运球技术、b双手胸前传接球

c发展协调性和控制球的能力

3、第三周:a复习移动技术 b复习原地双手胸前传接球技术 c复习原地运球技术

d学习行进间运球技术(行进间高、低运球)

4、第四周:a复习行进间运球技术 b学习移动技术(滑步、撤步)

5、第五周:a复习原地双手胸前传接球技术 b学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术

6、第六周:a复习移动技术 b学习变向运球技术、运球急停急起技术 c学习行进间双手胸前传接球技术

7、第七周:a复习行进间变向运球和运球急停急起技术

b复习行进间双手胸前传接球技术 c学习原地交叉步持球突破技术

8、第八周:a复习防守移动技术 b学习防运球

c学习行进间传接球上篮

9、第九周:a复习攻守技术 b复习传切配合、突分配合 c学习掩护配合10、第十周:a复习原地单手肩上投篮技术 b复习行进间运球技术

c介绍策应配合11、第十一周:a复习移动技术 b复习原地单手肩上投篮技术 c复习行进间变向运球和运球急停急起技术

12、第十二周:a学习原地跳起单手肩上投篮技术 b复习行进间双手胸前传接球技术

13、第十三周:a复习防守移动技术 b罚球比赛 c学习防投篮

14、第十四周:a学习防守有球队员 b学习抢防守蓝板球技术 c学习防守无球队员(放纵、横切)

15、第十五周:a学习抢进攻蓝板球 b学习防守无球队员

16、第十六周:a复习进攻技术

b总复习

c学习快攻战术

张 宇

2014.3

篮球兴趣班教学计划方案篇二

家 发 镇 中 心 小 学

2014-2015学年上学期

少年宫篮球兴趣班训练计划

一、日期:2014年9月——2015年1月

二、总任务:

培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以身体素质训练为基础,以技术训练为重点,着重抓五个环节,即移动与球性练习、运球与传接球、投篮动作与命中率、占位与抢篮板球意识、积极攻防意识。同时抓战术配合意识及运用到实战当中去,树立新的队伍形象,争取获得更大的进步。

三、

训练原则:

1、坚持健康第一的指导思想,结合学校现有条件,关注学生个体差异,结合实际情况制定计划,培养学生的兴趣,进而挖掘学生的潜力。

2、以身体素质为基础,以基本技术训练为重点,使学生熟练掌握基本技术,为今后打下扎实的基础。

3、有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。(身体、战术、思想、心理和智力等方面能力)

4、全队战术训练的过程中,要要区别对待,作到扬长避短,重视个人战术训练,以及全队的默契配合。

四、内容:

1、身体训练。

(1)力量:发展腰腹部力量以及肩、腿、踝、腕、指的快速力量反应。

家 发 镇 中 心 小 学

(2)速度:重点进行反应速度和动作速度的训练。

(3)灵敏性:通过灵敏性训练能使队员在各种复杂变换的条件下做出相应迅速、准确协调的动作。

(4)柔韧性:发展胯部肌肉、肌腱及韧带组织的伸展性,并注意保持肌肉的弹性。

(5)耐力:在一般耐力的基础上加强速度耐力训练。

2、移动与球性练习

(1)移动:准备姿势、起动、跑、跳、急停、转身、步法

(2)球性练习:双手胸前拨动球、颈部绕环、腹部绕环、胯下绕环、胯下绕八字

3、运球、传接球

(1)原地:高低运球、变向运球、运球转身、背后运球(2)行进间:运球急停急起、变向运球、运球转身、背后运球(3)单手传球:肩上、低手、背后、击地传球

(4)双手传球:胸前传球、头上传球、低手传球、击地传球

4、投篮动作与命中率 (1)原地单手肩上投篮(2)原地双手胸前投篮(3)行进间单手肩上低手投篮(4)跳起投篮

家 发 镇 中 心 小 学

(5)不同距离的原地与跳起投篮

(6)达到一定命中率后,增加投篮强度与对抗性投篮训练。

5、占位与抢篮板球意识

(1)抢占位置:提高弹跳力,学会卡位,提高抢篮板球的成功率。(2)强化篮板球意识,增加抢篮板球的人数。鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。

(3)空中抢球动作:点拨球、单手抢篮板球、双手抢篮球(4)获球后动作:注意拿稳球后快速传出第一传。

6、积极攻防意识 积极防守:

(1)提高个人防守能力,不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。(2)降低防守重心,掌握各种防守步伐,提高移动速度和扩大防守控制面。(3)半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。(4)做好战术变化,巩固和提高区域联防(2-1-2,1-4)。快攻和防快攻:

(1)争取一切时机反动快攻并要得分。(对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼)。

(2)长传快攻与短传快攻相结合。

(3)学会以多打少(3-2,2-1)和以少防多的方法。

(4)快攻的落位与阵地进攻落位,各个位置的合理移动和移动的时机。

家 发 镇 中 心 小 学

阵地进攻:

(1)动中打,运动中形成各个击破,组织掩护配合。

(2)阵地进攻内外结合,以外为主,中投为主,重点培养中远投手。

(3)在策应的基础上,发展移动中掩护与突破分球,发展突破后分球立即投篮。(4)增强个人过硬技术,个人突破能力,发展底线配合,组织中投配合,调动防守。

五、十六周训练重点安排:

1、第一周:a、了解篮球起源及简单规则 b、基本的球性练习c、学习移动技术

2、第二周:a、基本球性练习b、复习移动技术 c、学习运球技术

3、第三周:a、基本球性练习b、复习运球技术 c、双手胸前传接球 c、发展协调性和控制球的能力

4、第四周:a、复习移动技术 b、复习原地双手胸前传接球技术 c、复习原地运球技术 d、学习行进间运球技术(行进间高、低运球)

5、第五周:a、复习行进间运球技术 b、学习移动技术(滑步、撤步)

6、第六周:a、复习原地双手胸前传接球技术 b、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术

7、第七周:a复习移动技术 b学习变向运球技术、运球急停急起技术 c学习行进间双手胸前传接球技术

8、第八周:a、复习行进间变向运球和运球急停急起技术 b、复习行进间双手胸前传接球技术 c学习原地交叉步持球突破技术

家 发 镇 中 心 小 学

9、第九周:a、复习防守移动技术 b、学习防运球 c、学习行进间传接球上篮

10、第十周:a、复习攻守技术 b、复习传切配合、突分配合 c、学习掩护配合11、第十一周:a、复习原地单手肩上投篮技术 b、复习行进间运球技术 c、介绍策应配合12、第十二周:a、复习移动技术 b、复习原地单手肩上投篮技术 c、复习行进间变向运球和运球急停急起技术

13、第十三周:a、学习原地跳起单手肩上投篮技术 b、复习行进间双手胸前传接球技术

14、第十四周:a、复习防守移动技术 b、罚球比赛 c、学习防投篮

15、第十五周:a、学习防守有球队员 b、学习抢防守蓝板球技术 c、学习防守无球队员(放纵、横切)

16、第十六周:a、学习抢进攻蓝板球 b、学习防守无球队员

17、第十七周:a、复习进攻技术 b总复习c、学习快攻战术

18、第十八周:组织学生

教学

比赛(4v4)

韩强 2014年9月

标签:2024年 篮球 兴趣 教学计划 方案 通用

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